13个原因可以避免痛经患者的饮食
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生理痛是最常见的妇科症状之一,生理前后或生理日出现下腹疼痛、膨胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种,原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。
13个原因可导致痛经
1、宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,导致痛经。
2、子宫发育不良子宫发育不良容易合并血液供给异常,子宫缺血、缺氧引起生理痛。
3、子宫位置异常的情况下,女性子宫位置极度向后弯曲或向前弯曲的情况下,会影响经血顺畅引起生理痛。
4、精神、神经因素部分女性对疼痛过于敏感。
5、遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮的上升有关。
7、子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量上升,前列腺素E2(PGE2)有助于子宫肌纤维收缩引起痛经。患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常的女性明显上升。
8、子宫过度收缩。痛经患者的子宫收缩压力与普通女性基本相同(普通人的压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间长,不易完全放松,因此发生子宫过度收缩引起的痛经。
9、子宫异常收缩。痛经患者经常子宫收缩不正常,子宫肌肉缺血,子宫肌肉缺血引起子宫肌肉痉挛性收缩,疼痛引起生理痛。
10、妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。子宫内放置避孕器(通称避孕环)也容易引起痛经。
11、少女初潮,心理压力大,久坐气血循环恶化,经血运行不良,喜欢冷饮食品等痛经。
12、生理日剧烈运动、风寒、湿气等容易引起生理痛。
13、空气不受工业和化学性质的气味刺激,如汽油、焦水等痛经。
痛经患者的饮食有禁忌
痛经患者的饮食
可以吃什么来缓解痛经?痛经发生后,通过补充富含维生素e的食物、适当的饮酒饮酒和对证来调节痛经。
1、适当饮酒
酒类温阳通脉,行气散寒,适当饮用米酒、曲酒、酿酒、葡萄酒等,通过活络,扩大血管,有缓解痛经的作用。例如,将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周,制作红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),具有温通经脉、活血的效果,适用于血瘀痛经者。
2、补充富含维生素e的食物
维生素e,又称生育酚,具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物包括谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。
3、对证据进行食物烹饪
根据生理痛的证据表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒冷凝固气滞,形状寒冷的人,必须吃栗子、荔枝、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等温经散寒的食品。气滞血瘀者应吃芹菜、荆菜、菠菜、葱、香菜、中空菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等通气化瘀的食物。身体虚弱,血气不足的人,应该吃核桃仁、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞子、山药、各种豆类等补充血气、补充肾脏的东西。
4。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,增加绿叶蔬菜、水果,多喝水,大便顺畅,减少骨盆充血。女性在月经来之前应该避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水,在月经来之前,妊娠激素会增加,容易浮肿和头痛。月经来潮前10天开始吃低盐食物,不会出现上述症状。
痛经患者忌食
1。浓茶、柿子-妨碍铁的吸收
茶叶中含有单宁酸,特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍了身体对铁的吸收,生理日不是好现象。柿子也一样,柿子中的单宁不比茶少。
2。含咖啡因的饮料-刺激神经,加重疼痛
含咖啡因,刺激神经和心血管,紧张加重疼痛,或者经血过多,咖啡、可乐、茶等生理日不要喝或喝。温暖的白开水是最安全舒适的选择。
3。碳酸饮料-影响营养摄入,降低身体抵抗力
有的碳酸饮料含磷,同样会妨碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液后发生中和反应,月经期间食欲不振,影响饮食营养摄入,抵抗力不足,生理痛更加傲慢。
4。啤酒、过量白酒——影响生理日的整体状态
酒精与b族维生素不相容,身体缺乏b族维生素,严重影响生理日的整体状态。葡萄酒味道辛甜温暖,散寒除湿,活血通经,适当少喝。
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