月经病的保健
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月经是女性特有的生理现象,通常28~30天是一周期,但月经容易受到感情、地区环境、饮食等各种因素的影响,女性最害怕的是月经病,会给患者带来痛经和月经前综合征。月经病患者如何保健?
1、保持外阴部清洁。患者每天晚上睡觉前用热水擦局部,不能洗澡也不能洗澡,用正规厂家生产的卫生纸和卫生巾。选择透气性好的棉内衣,换衣服洗。每次大小便后,必须从阴道部向肛门擦拭。不那样的话,肛门部的污垢就会进入阴道,引起妇科的炎症。
2、调节好情绪。若是过度紧张或者情绪波动过大的话会引起内分泌失调,影响了促性腺激素分泌,从而导致月经不调。患者要保持积极乐观的心情,避免月经期间剧烈运动、重体力和重脑力的劳动。否则,骨盆充血过多,月经期延长,月经量增加或腰痛加剧。
3、注意腹部保暖。平时要注意脚和腹部的保温,不要吃冷食物,也不要穿肚脐装。可以用热水袋放在小腹部促进月经血液的排出。
4、保持合理饮食。患者应注意营养均衡均衡,饮食以清淡易消化为主,多吃绿叶蔬菜和水果,补充足够的水分,不要吃辛辣刺激性和冷食,不要引起子宫出血,养成定期大便的好习惯。月经期间出现轻微腹痛时,不要乱用止痛药,以免隐瞒病情。
5、不能性生活。女性在月经期间子宫内膜脱落,子宫腔内有创面,改变阴道酸碱度,抵抗力和免疫力下降,强制性生活会使病原菌侵入身体,引起生殖器官感染。
月经病并没有你想象的那么简单,必须引起人们的警惕,以免引起严重疾病,甚至引起女性不育。患者要注意局部的清洁和卫生,保持良好的心情,定期去医院检查。
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