四种食物对卵巢保养有好处 温暖的宫殿可以预防宫寒不育
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现在不育已经成为社会关注的话题,孩子是未来的希望,不育对整个社会的影响很大,但现在不育的家庭增加,女性不育的重要原因是卵巢问题。卵巢影响了400多个器官的功能,在女性的一生中起着非常重要的作用。据专家介绍,卵巢是女性重要的性腺器官,管理着女性生殖和内分泌两个重要功能,负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙,因此女性维护卵巢很重要。
专家表示,多吃什么食物对卵巢维护有好处:
1、服用维生素c和维生素e
研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
2、高钙饮食
美国最新研究表明,每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。
3、少吃蛋
女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中,很多生物活性分解产物的形成,如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用,特别影响女性卵巢组织的亲和性,成为癌症、肿瘤的诱发剂,有可能患卵巢癌。另外,油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现,经常吃含有丰富叶酸的食物的女性,卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸,它是一种水溶性维生素B,富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。
5、多吃胡萝卜
英国营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美国专家也得出了类似的结论。
夏季暖宫预防宫寒不育
体质部分女性天生体质寒冷:四肢冷,对气候冷敏感,脸色苍白,喜欢喝热饮,口渴少,冬季怕冷,夏季耐热。寒冷的体质多由后天因素引起,居住环境寒冷,喜欢寒冷的食物,过劳,容易生气,伤害身体的阳光……这些是使身体寒冷的常见问题。
还有一些遗传因素,你父母的体质可能很冷,或者你出生的时候,他们的年龄很大,身体的阳光减少,这直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人在同样的条件下,也容易出现子宫寒冷的症状,所以不仅要注意防寒,还要长期温暖身体。
减肥消耗过大需要慎重
快速减肥,无论是节食、运动还是吃药,减肥途径都要比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,身体在短时间内失去了很多能量物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
冷食和冷食不宜多吃
中医养生传统中,女性体质阴凉,不宜贪婪。即使在炎热的夏天,冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况,一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后,这些食物进入体内消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。因此,中医的凉爽指导主要适用于女性。夏天,女性朋友必须保暖子宫,克服子宫寒冷引起的女性不育。
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