女人保养卵巢的食物?吃什么可以保持卵巢
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女性保养卵巢的食物?卵巢保养的好坏直接影响女性的容貌,卵巢对女性的容貌如此重要,女性需要好好保护卵巢。女性保护卵巢当然需要从饮食开始,女性保护卵巢平时应该吃什么呢下一位编辑介绍保养卵巢的食谱。
卵巢保养主要吃以下食物:
多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美国专家也得出了类似的结论。
服用维生素c和维生素e:研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
叶酸:增加富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现,经常吃含有丰富叶酸的食物的女性,卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸,它是一种水溶性维生素B,富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。
高钙饮食:每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。
卵巢保养不吃蛋:女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中,很多生物活性分解产物的形成,如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用,特别影响女性卵巢组织的亲和性,成为癌症、肿瘤的诱发剂,有可能患卵巢癌。
从中医学的角度来看,直接对卵巢有良好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋白和豆子(大豆)的药品,西洋参、女贞子等有滋养卵巢的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素,对子宫和卵巢有很好的保养作用。
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