怀孕期间的营养应该注意什么?
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女性怀孕期间营养需求严格,一个人承受两个人的营养,特别注意饮食情况,饮食有问题容易引起胎儿危险,孕妇饮食以清淡为主,不要吃刺激性食物刺激身体危害。
妊娠初期症状
1、妊娠初期最常见的情况之一是恶心、呕吐、反油腻,孕妇不进厨房,厨房油烟味刺激孕妇嗅觉。
2、怀孕的人停止月经是因为月经排除卵巢卵细胞,出现妊娠症状时,卵细胞与精子结合形成受精卵,直到胎儿出生,身体恢复良好,才能再次出现月经。
3、神经系统症状:如头晕、嗜睡、倦怠、乏力,这是大部分孕妇均可出现的初期症状。
4、孕妇营养负担两人营养,孕妇身体负担过大,嗜睡。
孕期饮食注意事项
1、血糖偏高组的孕妇可能产生体重过高的胎儿,胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生机会和剖腹产的次数,孕妇不应该吃高糖的食物。
2、孕期高蛋白饮食,影响孕妇食欲,增加肠胃负担,人体内可产生大量硫化氢、组织胺等有害物质,易造成腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。
3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃,作为生冷的食物,生菜中含有细菌、农药等,生吃容易腹泻,对胎儿不利。
4、红枣是营养丰富的滋补品,除了碳水化合物、蛋白质丰富外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。特别是维生素c,可以提高母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。
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