准妈妈应该如何把握怀孕期间的营养
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
一个人吃两个人,我现在怀孕六个月,几个月前的不舒服已经没有了,现在的食欲很好。双方父母看到我这么有食欲,鼓励我多吃,而且每天菜都换花样,说我要给两个人营养,多吃肚子里的孩子长得很好。 准妈妈:纯子
不缺钙就得服钙剂 我怀孕后,家人就以孩子健康为由,连哄带骗地让我吃钙片。周围其他一些孕妇,也有补充营养的想法,但究竟该怎么补,绝大多数人的说法却各异。准妈妈:雅雅
半夜饿了就吃水果,听说水果多孩子的皮肤好,每天睡觉前吃水果,减轻饥饿感,不胖。准妈妈:晓颖
点评:准妈妈吃得多,肚子里的宝宝就健康吗?近日,雅培公司发布的《孕期生活习惯知网查重结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数受访者自认为孕期营养知识不足。
中福会国际妇婴保健院沈月华教授认为,孕期营养并非越多越好,营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。钙最好从奶制品中获得,即使是水果等有益的食物,准妈妈也不容易无限摄入。不然易患孕期糖尿病等并发症。
她提出,孕期饮食应达到九个一的标准:即1-2杯合适的奶制品(500ml,孕妇配方奶优选)、一份粗细搭配的主食(250~300g,一般为粗粮)、1斤蔬菜(250g绿叶)、1-2个水果(150~300g)、100g豆制品和100g肉类、1只鸡蛋、一定量调味品(油20~25g、盐6g,不用或少用糖)、一定量饮水量(2000ml)。
准妈妈应维持好“孕”道
怀孕期间身体会有哪些变化?准妈妈如何做好乳房保健?
准妈妈怀孕初期应该如何补充营养?
妈咪们应该如何护理新生儿?妈咪们应该如何护理宝宝
产后的新妈妈应该如何防止衰老呢
结石病准妈妈如何度过孕产期
健康怀孕期间 准妈妈需要口腔护理
宝妈如何补充营养
准妈妈重返职场如何应对 重返职场的妈妈如何缓解压力
孕期妈妈如何过冬 孕期妈妈过冬怎么过
怎么判断准妈妈营养是否充足 孕期营养怎么补充
流产后备孕要补充哪些营养品 流产后的准妈妈如何备孕
准妈妈怀孕期间小便增多无须忧虑
准妈妈六个月应该怎么吃好 准妈妈怀孕6月饮食注意事项
职场妈妈应该如何保存母乳
准妈妈贫血应该怎么补充
如何把握对孩子的期望
哺乳期妈妈的营养食谱
准妈妈怀孕期间上班可缓解焦虑情绪
准妈妈怀孕期间用益母草要择时
怀孕之后怎么适当补充营养 怀孕后准妈妈营养补充指南2018
准妈妈怀孕了应该怎么补充维生素 准妈妈维生素补充方法推荐
怀孕会引起孕妈妈哪些反应 孕妈妈的身体反应该如何处理
哺乳期妈妈应该吃什么
准妈妈养宠物该注意什么?
准妈怀孕前孕时要防营养过剩
孕期、产后是便秘高发期--------准妈妈应该注意!
怀孕期间如何补充营养
准妈妈备孕要补充哪些 妈妈备孕补充营养指南
如何适应做妈妈