低热量的食物就不会发胖? 你被这个减肥谎言骗了多久
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人们对于身体肥胖是十分敏感的,但是有不少人都觉得自己每天都吃低热量的食物,体重就可以下降了,但实际上是这样的吗?吃低热量的食物就真的不会发胖了吗?一起来看看下文的介绍,详细的了解下吧。
吃低热量的食物就不会发胖吗?
1、低热量食物并没有那么健康
有报道称低热量的食物经常被认为是健康的食物,但是有研究却发现低热量食物其实并没有人们想象中的那么健康,这类的食物基本上比一般的食物含盐分更多,而在节食还有减肥的时候功效也没有那么高。因为这类食物在减少脂肪含量的同时会添加更多的糖,淀粉还有盐,而由于减少了热量,在口味上也不是很好,所以需要在里面添加一些成分来改善口味。
2、吃低热量食物不会发胖
大家都普遍异味吃低热量的食物是不会出现发胖情况的,但事实上却不是这样的,因为脂肪含量比较低的食物就代表着热量低,但这并不一定就完全不会增肥。像平时喝的饮料,就算是低热量的,也会让人出现肥胖情况的,所以不能说吃低热量的食物就不会发胖。
3、低热量的食物不能随便吃
在很多情况下,大家在看到低热量三个字的时候就觉得自己可以随便去吃东西了,但世界上低脂的巧克力冰淇淋会给你带来二百多卡的热量存在,如果你吃三份的话,就会增加七百五十左右的卡路里。所以低热量的食物是不能随便吃的。
4、低热量食物中的脂肪并不一定好
其实低热量的食物其中就包含的脂肪并不一定都是好脂肪,所以相比低热量的食物,最好的选择是那些有不饱和脂肪的食物,虽然其中的热量没有降低,但也是这类的食物比较好。
5、低热量食物并不能起到良好的减肥效果
有人觉得把低脂的食物当成主食,能起到减肥的效果,但低脂的食物可能会让高密度脂蛋白胆固醇减少,对机体是没有好处的,但是有多项研究表示,摄入普通食物的人在减肥的时候和那些吃低热量食物的人,减轻的体重并没有太大的差别。
通过以上文章的讲述,您现在真正了解了低热量食物的减肥方面的问题了吧,低热量食物起到的减肥效果并不是很明显,所以不要被它再欺骗了。
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