熬夜加速衰老怎么办?推荐五款食疗调理身体健康
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加班已经成为现代社会的一种趋势,或者工作量大;或者领导故意制造困难;或者他们想表现得真的很积极……众所周知,加班熬夜对身体危害很大,尤其是女性朋友。长期熬夜不仅会出现斑点,还会加速衰老。中医指出,熬夜的人容易导致阴虚阳亢,阴虚内热症状,可以通过药膳调理。我们来看看:
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克,猪腰1个,适量水,隔水炖1小时,每天或2~3个月吃一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。
夏枯草锅瘦肉
每次草10克,猪瘦肉50克~100克,适量水煮,煮熟后加盐调味,每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。
莲子百合锅瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
生地炖鸭蛋
每次使用20克生地黄和1-2个鸭蛋,加入适量水炖,鸡蛋煮熟后去壳,然后加入汁炖20分钟,用冰糖调味,每天吃一次或2-3次。具有滋阴清热、生津解渴的功效。适用于口干咽干、牙龈肿痛、手足心热的人。
粉葛生鱼汤
每次用250克粉葛根洗净,切成小块。一条生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏,加水一起煮。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,每天或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
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