如何预防孕期糖尿病的发生?有哪些注意事项呢?
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
孕期糖尿病顾名思义,孕期患的糖尿病,孕期身体中含有的血糖超出正常范围,导致疾病的发生和平时的饮食,运动量的减少有很大的关系,如果不及时治疗,就会威胁胎儿和孕妇的生命健康,因此孕期糖尿病的预防是必要的。
如何预防孕期糖尿病的发生?
1、合理饮食
孕妇患糖尿病与饮食有很大关系。例如,经常吃高脂肪的食物,长期摄取高卡路里和高糖的食物,葡萄糖过剩,最终患糖尿病,调整孕妇的饮食结构,控制脂肪类的摄取,远离油炸、肥肉、肉皮等食物。饮食中要增加全谷食品,不仅可以防止糖尿病的发生还能放慢人体吸收碳水化合物的速度,比如小米、高粱、荞麦、玉米、燕麦等。采用少吃多餐的原则,多吃富含纤维素、微量元素和维生素的食物,使食物品种多样,饮食以豆制品、鱼、蛋、奶、蔬菜为主。
2、维持妊娠期体重
肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素,大多数女性在妊娠后过度滋养身体,暴饮暴食,体重增加过快,容易加重胰岛素的抵抗力,使糖类代谢紊乱,最终引起糖尿病
3、合理适度的运动
孕期适度的运动可以提高身体内分泌的功能,增强抗病能力和抵抗能力,防止肥胖,分解身体多馀的脂肪,吃饭1小时后散步或瑜伽等比较缓和的运动,避免剧烈的运动,运动时间也不要太长,持续30分钟左右即可。
4、做好产检
患上了妊娠期糖尿病没有任何的症状,所以要按照严格的体检项目来做产检,一般到了怀孕20到28周时进行糖尿病筛查,这样可以及时发现身体是否存在血糖异常的情况,做血糖检查前一天避免吃高糖的食物,以免影响检查结果。
温暖提示
孕期糖尿病应在医生指导下服药,合理控制饮食,保证营养均衡,保证胎儿正常生长发育,保证充分睡眠,避免大悲,养成良好的生活习惯,注意个人卫生
如何预防妊娠期糖尿病
预防胃病的注意事项
生活中预防尿毒症的注意事项有哪些呢?
验糖尿病注意事项
如何预防糖尿病并发症
颈托预防颈椎病的注意事项有哪些
糖尿病足注意事项
4妙招有效预防妊娠期糖尿病 如何预防妊娠期糖尿病
如何预防糖尿病足
糖尿病有什么注意事项
怎么积极预防颈椎病的发生?秋季预防颈椎病有哪些注意事项?
2017糖尿病注意事项
如何预防糖尿病
如何预防糖尿病
如何预防糖尿病
妊辰期糖尿病注意事项
如何预防妊娠期糖尿病?做好4点预防妊娠期糖尿病
糖尿病的早期症状有哪些 怎样有效预防糖尿病
糖尿病患者的饮食有何注意事项?
如何预防孕妇糖尿病
糖尿病如何预防并发症
如何预防癫痫疾病的发生?预防癫痫注意孕期保健
血友病注意事项有哪些呢?
如何有效预防肺癌的发生 预防肺癌注意这五个事项
孕糖尿病饮食注意事项
如何预防糖尿病
妊娠期如何预防糖尿病
糖尿病备孕注意事项有哪些
备孕注意事项有哪些呢
糖尿病足的注意事项