吃什么可以祛湿
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1、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也不逊色,不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,还含有丰富的维生素,特别是维生素c的含量特别丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
2、小豆
小豆性平味甘酸,具有健脾止泻、利水消肿的效果,将薏苡和小豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,也可以起到美容的效果。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。
4、白扁豆
白扁豆性微温、味甘,其除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。
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