午餐美味瘦身食谱推荐 这些食物让你边吃边瘦
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
作为女人来说,我们总是希望自己身材更加纤细苗条,不论任何时候都能亮出自己的完美线条,每一秒都轻盈自信!所以我们需要美体塑身。对于一些懒人来说,不想运动又特别爱美,怎么办呢?下面推荐一些瘦身午餐,让你保持完美身材。
6种瘦身午餐教你减肥不反弹
每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为"异黄酮"的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,"氧化"意味着"衰老"。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
夏季瘦身食谱大公开 让你轻松吃着瘦下来
一周减肥食谱推荐 边吃边瘦让你每天都享瘦
冬季减肥方法有哪些?推荐这四款美味瘦身素食
初秋瘦身食谱大盘点 瘦身食谱刮油变身瘦美人
清肠促排毒减肥食谱有哪些?排毒瘦身食物大推荐
产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐
减肥早餐最好吃什么?健康瘦身食谱推荐
减肥午餐五个食谱营养又瘦身 减肥午餐五个饮食指南营养又瘦身
香蕉一日瘦身食谱推荐 让你减肥不再痛苦
一日三餐健康减肥瘦身食谱 让你在吃喝中轻松瘦身
夏季3款白菜瘦身食谱 这样吃让你一周瘦4斤
6款海带瘦身食谱的做法是什么?这些做法好吃营养美味又瘦身
盛夏蘑菇减肥瘦身食谱的做法 美味+营养美食美刻享瘦
短期高效瘦身食谱推荐 这样吃一天可瘦一斤
经期减肥食谱有什么? 3款瘦身食谱让你瘦不停
吃什么可以瘦身?人气柴鱼片瘦身食谱推荐
吃燕麦减肥吗?燕麦瘦身食谱推荐
土豆瘦身食谱怎么吃?让你吃掉脂肪健康瘦
经期减肥食谱吃什么?3款瘦身食谱让你瘦不停
哪些海鲜减肥效果好?3款海鲜瘦身食谱帮你美味瘦身
日本专家推荐五种燃脂食物 让你边吃变瘦
瘦身食谱的做法是什么?推荐天后王菲钟爱的瘦身食谱
立夏瘦身食谱有哪些呢?五款食谱帮你轻松瘦身
菌菇类瘦身食谱推荐 这样吃低卡又吸脂
吃什么才能减肥?七日瘦身食谱让你瘦下来
产后秋季瘦身可以吃什么?产后瘦身食谱推荐
瘦身食谱有哪些推荐的?推荐柠檬香蕉减肥茶
春天吃这些食物能让你快速瘦身 胖女人这样吃瘦身不要太快哟!
怎么吃才能瘦?瘦身食谱瘦到你开心
如何才能瘦腰?专家推荐三款瘦身食谱