夏天出门怎么防晒?夏天出门如何防晒
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
因户外活动长时间处于闷热环境,且运动大量流汗,如果忘记补充水分,容易造成脱水状况,户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。
1、宽边帽或阳伞:利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。
2、太阳眼镜:选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛,并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式,且注意镜片破碎的安全性。
3、凉爽透气的衣物:可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。
5、带水瓶:自备水瓶并定时喝水,每天至少2000㏄白开水的好习惯,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料,可多吃蔬果,因蔬果含有较多水分。
4、擦防晒乳:外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳,并每2小时补充1次,可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分;保存时应避免放置于过热之处以免变质,若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。
夏季如何防晒补水?夏季什么材质防晒衣好?
夏天的防晒小妙招 夏天如何防晒
夏天穿肉色丝袜防晒吗?夏天丝袜脱线如何处理?
白色冰丝袖套防晒吗?夏天什么颜色防晒袖套最防晒?
秋天要怎样防晒好?秋天要如何防晒好
夏天身体防晒要用多少不晒黑 夏天擦防晒每个部位一样吗
幼儿眼睛也需要防晒吗 夏天宝宝出行眼睛要不要防晒
夏天穿什么颜色衣服防晒?夏天穿哪种颜色衣服防晒
夏天儿童怎么防晒 儿童防晒有什么讲究
春天需要防晒吗?春天使用防晒霜防晒效果如何?
夏天宝宝先防晒还是防蚊 夏季怎么用防晒和防蚊用品
夏季晨跑怎么防晒?夏季吃什么水果防晒?
夏季晒伤处理小妙招 夏季如何正确防晒
夏天孕妇能用防晒霜吗
夏天汽车暴晒怎么降温?夏天汽车暴晒如何降温
夏天如何选择防晒霜?防晒霜都有哪些分类?
夏天穿丝袜还要涂防晒霜吗?夏天怎样做好腿部防晒?
夏季必备5个防晒小窍门 教你防晒保湿双兼顾
夏季练车如何防晒?夏季防晒步骤是怎样的?
夏季防晒小窍门有哪些呢?夏季防晒小妙招有哪些呢
遮阳伞能防晒吗?夏天需要涂防晒霜吗?
夏天打防晒伞会被晒黑吗?夏天防晒的注意事项有哪些?
夏日防晒有新招 3大独门防晒秘籍享受阳光
【夏天防晒用什么好】夏天防晒用品有哪些 夏天出门怎么防晒
夏天擦防晒霜要避免什么错误?如何正确防晒霜?
避开5大夏季防晒误区 3招教你夏季如何防晒
夏季如何给腿部防晒?夏季腿部防晒需要控制外出时间吗?
孕妇夏天能用美白防晒产品吗2018 孕妇夏天防晒产品怎么选
避免暴晒出门前要涂防晒 防晒重点部位别忽略
2020夏季好用的防晒霜推荐 夏天为什么要用防晒霜