看看韩国长寿老人的养生之道
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简要内容:韩剧深深影响着我们的生活,他们的生活细腻,宣传的善良和酷的个性让我们感动,让我们来看看老人是怎样养生的。勤奋,注意饮食等国家也一样。你知道国外的老寿星吗?你知道海外长寿老人是怎么养生的吗?让我们来谈谈韩国老年人的养生之路
全罗北路淳昌郡、全罗南路潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国着名的长寿地区。最近,汉城大学人体科学老化研究所组织了100多名医学、食品营养、生态环境等领域的专家,对上述地区进行了大规模调查。根据此次调查研究,专家们总结了韩国长寿老人的共性。
夫妇共同努力
调查结果显示,38%的长寿老人配偶仍然健在,夫妇共同努力,长寿老人对配偶的满意度达到65%~75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友,其中最好的朋友平均有2~3个。1/3的长寿老人至少每周见一次朋友。调查查,与朋友交往的次数越多,老人对生活的满意度就越高。
自己做家务
62%的长寿老人和孩子一起生活,一个人生活,经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务,21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中,吸烟的仅占20.4%,喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭,营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次是水果、大豆、蘑菇和蔬菜。
他们天天摄入的热量平均为1284卡,仅占标准量的77%,蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时,接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说,遗传因素只是影响寿命的一个方面,假使在日常生活中不加以注意,遗传基因再好,也不能保证会长寿。
看看这就是韩国人的养生之道,跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢?
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