春分五行人的养生方法 选择你的专属养生之道
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
春分节气养生方法是什么?专家指出,各种体质的人对季节的耐心不同,所以在恢复前应该找到自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少,根据木头生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理,很多人可能兼具两个相近的五行体质特征。让我们来看看春分节气五行人是如何养生的。
木人:疏肝健脾和调阴阳
体质特征:肤色苍白,头小,脸长,肩宽,背直,身体弱,手脚灵活。
运动:在运动上,木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有利于身体阴阳平衡。
饮食:多服用健脾养肝、补肝肾的产品,使脾胃健康,肝气顺畅,防止肝旺克脾。在饮食以多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、马铃薯、猪肉、鱼、蛋等。
火形人:平心定志益肾养肝
体质特征:皮肤红色,背厚,脸瘦,头小,肩膀腹部均匀,手脚小,踏步稳定,性格急。
精神:此时心情容易烦躁,容易引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人应该冷静下来,保持乐观随和的心情,不要急躁,益肾养肝。
运动:春天不应该按住,建议多做春游、踏青等户外活动,太极拳、八段锦,可以用象棋、钓鱼等情。
饮食:竹笋、蘑菇、薏苡、淮山、花生、马铃薯、杜仲、牛膝等,可以多吃健脾益肺、益肾养肝的食物和药食。
土形人:户外运动健脾养胃
体质特征:皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰富,腹大,大腿跳胫部结实,手脚小,肌肉丰满,全身上下均匀,步行稳定。
精神调整:土形人容易因脏腑内阳气不足而感染湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。
运动:多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。
饮食:多吃疏肝健脾、益肾祛湿效果的食物和药食两用品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、智育仁等。
金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住
体质特征:体型瘦,但肩背宽,方形脸,鼻直口宽,四肢瘦,动作敏捷,肤色白。
精神调整:春分节气,天气变化仍然很大,此时金形人容易感到外邪哮喘、过敏、咳嗽等肺系病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。
运动:注意保暖,做好春捂,最好能有微汗出可加大运动量,可选择动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等。
饮食:宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。
水形人:易口苦补健脾益肾
体质特征:体型胖,矮,头大,下巴宽,腹部大,肤色黑,腰臀稍大,手指短,发密黑,怕冷。
精神调养:降水也多,水形人此时容易出现恶心、口苦、胃胀等症状。稳定心灵,适应春季阴阳平静的自然规律。
运动:注意保温,按春天,避免外邪袭击。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类动态运动等。
饮食:应多吃具有健脾益肾、温中除湿效果的食物和药食两用品,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
秋季养生指南 秋分养生的五大宝典
女人春季养生喝什么茶 女性春天养生茶配方
立春该如何养生? 从五个方面开始温暖养生
2020立春养生食谱大全 立春养生菜谱制作方法
养生误区:日常生活最常犯的五个养生错误方法
枣的各种养生吃法你知道吗
春季养生之谷雨篇
冬季养生之道:冬季养生方法有哪些
春季养生的方法有哪些 春季常食用这8碗养生粥
春季女人养生吃什么?春季女人养生三补法
女人养生美容方法?女人养生美容办法
春季养生宜养什么五脏
春分节气的养生方法 春分节气这些疾病要预防
春分五行人养生方法
孕妇春季养生方法
孕妇春季养生方法
夏季养生4大雷区是什么?教你正确的夏季养生之道
春季养生必吃的五种食物
谷雨五体质养生方法 养生这些方法要牢记
如何看待年轻人选择抱团养老 你会选择哪种养老方式
春季养生食疗方法
选专业对人生影响有多大 专业的选择会决定人生吗
秋分养生该吃什么 细数秋分的习惯和养生方法
春分时节吃什么养生2019 春分养生攻略
立春之后吃什么养生 立春之后养生食物推荐
春季女性如何养生 春季养生有哪些方法
春季食疗养生方法
适合养生的春季养生茶
论原生态养生之道的几个要素
立春养生怎么做? 教你简单的六种小方法