五行人谷雨养生方法 木形人疏肝健脾
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春季最后一个节气——谷雨,过了这个节气我们就会迎来婀娜多姿的夏天。谷雨节气,五行人谷雨养生有什么养生秘籍?下面就跟小编一起拉看看。
1、木形人宜疏肝健脾
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:应多服用疏肝健脾、清热除湿的食物,如薏仁、淮山、玫瑰花、郁金等。
药膳选择:药膳可选郁金佛手蜜饮:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后放入锅中,加入适量的水,煮30分钟,去渣取汁,药汁变热后加入蜂蜜即可。有疏肝理气、清热解郁的效果。
2、火形人应疏肝解郁
体质特征:皮肤红,背部肌肉厚,脸瘦,头小,手脚小,步行稳定,性格急。
饮食调养:青瓜、蒜苗、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、郁金、猪苓等,应多服用疏肝解郁、清热除湿的食物。
药膳选择:药膳选择扁豆薏米粥:扁豆20克、薏米30克、棉30克、猪瘦肉200克、粳米200克。猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏米、棉花洗净,和洗净的粳米一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮成粥。有清热健脾祛湿的效果。
3、土形人宜健脾祛湿
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏米、蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏米、蛋花等。
药膳选择:药膳可吃半夏山药粥:法夏15克,新鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。法夏用温水洗几次,去除明矾的味道,洗山药去皮,切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中,加入适量的水,煎300克清汤,去渣后,加入洗净的粳米、山药,加入适量的清水,煮成粥。有健脾和胃除湿的效果。
4、金形人应疏肝清热
体质特征:体型瘦,肩背宽,方形脸,鼻直口宽,四肢瘦,动作敏捷,肤色白。
饮食调养:多吃清肝清热、益肺补肾的产品,如枇杷、茉莉、薏米、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。
药膳选择:药膳可选择薏米芡实橙粥:薏米50克、芡实15克、橘皮5克、粳米200克。将薏米、橘皮洗净,和洗净的粳米一起放入砂锅中,加入适量的水,先用大火煮沸,然后用小火煮成粥。有疏肝解郁、补脾肾的效果。
5、水形人防寒湿入侵
体质特征:体型胖,矮,头大,下巴宽,腹部大,肤色黑,腰臀稍大,手指短,,怕冷。
饮食调养:预防寒湿入侵,避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳选择:药膳可选择参枣米饭:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。把党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、枣放在锅里,加入适量的水泡煮30分钟,去渣取汁备用。将粳米洗净,放入锅中,加入药汁和适量的清水,用大火煮沸,用小火煮成米。有补气养脾养胃的功效。
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