断食排毒减肥法是什么?正确断食瘦身法日减脂2斤
本文已影响1.71K人
本文已影响1.71K人
断食减肥法对于懒人和想要快速减肥的人来是最好的选择,简单实用,有些便秘的胖人也可以试试,效果相当不错还能促进消化,减肥达人推荐懒人断食排毒减肥法,轻松瘦身日减脂2斤。
正确断食可以获得以下的减肥功效
1、令撑大的胃部缩小,恢复正常的大小,防止暴饮暴食
2、提高排毒力,改善变美问题
3、消除疲劳,体力快速恢复
4、令身体机能恢复运作,调理体内循环与平衡
5、降低血糖值、中性脂肪、胆固醇
6、抗老化,令肌肤更年轻
断食减肥法的种类编辑断食法共有3种,分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
一.完全断食法
在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。
断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。
二.不完全断食法
逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。
三.减食法
减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行"体内大扫除",清除人体垃圾。
一周瘦10斤减肥食谱
断食排毒法科学吗
如何才能减肥瘦身?通利排毒 4款中医瘦身食谱
懒人必看减肥法是什么?自制中药减肥茶燃脂瘦身
食肉减肥法是什么吗?食肉减肥法的理论是什么?
清肠排毒减肥方法有哪些?饮食+瑜伽帮你加速瘦身
5+2轻断食减肥方法
最新减肥方法有什么?减肥内脏脂肪才是真正瘦
单身妈妈喝水减肥直减120斤?正确减肥方法应科学有道
减肥应该怎么吃?健康瘦身的5大饮食减肥法
懒人最快的减肥方法是什么? 一周减肥食谱让你狂瘦3斤
酸奶减肥法如何三日瘦六斤
甜瓜可以减肥排毒 推荐5种瘦身食谱
排毒燃脂瘦身有哪些方法?推荐5种脚底按摩减肥法
清肠促排毒减肥食谱有哪些?排毒瘦身食物大推荐
你知道正确减肥方法吗?经期切忌节食减肥
红薯减肥方法有什么? 5款红薯减肥食谱3天瘦9斤
黑咖啡减肥方法小妙招 正确的喝法燃脂瘦身享美味
秋季减肥方法有哪些?减肥从饮食入手一天瘦一斤
红豆减肥法周瘦10斤 红豆减肥法正确做法周瘦10斤
风靡美国的间歇性断食法是什么?间歇性断食法减肥方法有效吗?
产后减肥瘦身方法
健康的减肥瘦身方法是什么? 3款瘦身粥轻松甩脂瘦身
产后减肥瘦身食谱
苹果减肥的正确方法是什么?7款苹果减肥食谱吃到瘦不停
日式卷心菜瘦身食谱的做法 减肥这样吃健康又消脂
健康饮食减肥法?健康饮食减肥法事什么
夏天怎么排毒减肥?6种排毒减肥法教你身轻如燕
有哪些靠谱的排毒减肥食谱?教你排毒减肥的4种吃法
节食减肥一周瘦多少斤