糯米的热量高吗
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如果你是一个注重自己的身材,注重健康的人,每当吃一种食物的时候,本能的反应就是,这种食物的热量高吗?可以多吃吗?那么,糯米相信很多人都爱吃吧,因为它黏黏的,吃起来很有口感,一起走进糯米去了解一下它的热量吧。
根据数据了解,每100克糯米含有116大卡的热量,它属于一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,也算是一种热量不高的食材,而且相对米饭来说,它的热量稍比米饭的要低哦!
116大卡的热量,只要你慢走60分钟就能消耗掉了,因为据数据统计慢走60分钟是可以消耗掉180千卡热量的,你还在担心什么?如果是以30分钟为一单位的话,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡。所以,糯米的热量不算高,如果最近在减肥的亲们,也是可以适量地吃哦!
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