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我们知道,苦苣菜是一种天然绿色的蔬菜,现在越来越多人开始关注苦苣菜。近几年来,苦苣菜中的营养越来越多人高度重视,不少食品公司还开发出了多种有关苦苣菜的保健食品,如苦苣菜汁饮料、苦苣菜营养饼干、苦苣菜色拉酱等等,保证人们多种途径摄入苦苣菜的营养。那么苦苣菜的热量高吗?常吃可以吗?其实这些都不用担心。
据研究表明,按100克的苦苣菜来说,它的热量是29大卡(121千焦),是普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%,所以苦苣菜的热量绝对是低的,女士们不妨多吃,不会加重身体的负担。
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