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每个人根据年龄、身高、体重以及运动状况计算出一天所需摄取的热量是各异的。对于爱美的女性而言,清楚知道自己一天吃下的热量是十分重要的。因为热量的多少,决定了一个人的肥瘦状态。菠菜单位热量为24大卡,仅占一个普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3.5%。粉丝的单位热量只有19大卡。所以说要消耗两者的热量只需慢跑6分钟就可以了。其实菠菜中的高纤维,还可以清洁肠道,促进人体毒素的排除,减少脂肪的堆积,所以说,减肥的人群,多吃菠菜炒粉丝也不怕哦。
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