喝柏仁茶缓解失眠吗? 6种适合失眠的中药推荐给你
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失眠给很多人带来了严重的烦恼。普通人对失眠服用西药,长期以来精神依赖。其实,失眠患者也可以试试中药,下面,小编给大家推荐几味适用于失眠的中药。
怎失眠?
标准一:躺在床上超过30分钟没有睡着;
标准二:半夜老醒,醒来的次数超过两三回;
标准三:天还没亮就醒了,俗称早醒;
标准四:夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样。
偶尔或暂时睡不着或睡不着,第二天人精力充沛,心情愉快,上班不错,按WHO标准,无法诊断为失眠。出现上述失眠症状,连续2周以上有头晕膨胀、恐慌等症状,明显影响工作、学习和社会活动时,应求诊。
6种适合失眠的中药:
一、远志。
远志性微温,味道辛苦,可进入肺经、心经,具有宁心安神、祛痰醒目的效果,适合忘记心悸、意识模糊、咳痰不舒服、乳房肿胀、心情不安、多梦等症状的失眠患者。
具体方法是取远志3克,用水煎服,失眠患者可以在晚上睡觉前一次喝。
二、合欢皮。
合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神抑郁、活血消肿的效果,适用于抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。
具体方法是合欢皮10克,用水煎后服用,晚上睡觉前可以一次服用。
三、初乌藤。
首乌藤性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、关节痛等症状的失眠患者服用。
具体方法是取头乌藤9~15克,用水煎后服用,晚上睡觉前可以一次服用。
四、柏子仁。
柏仁又称柏子仁,确实有安神、缓解失眠的效果。《本草纲目》称柏子仁养心,润肾干燥,安魂,智育宁神。性平而不寒而不燥,味甘而补,辛而润,其气清香,透心肾,益脾胃。”
具体方法是:柏子仁15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。用方法浸水煮粥也可以,但煮比泡沫好,炒后煮比直接煮好。
五、枣仁。
味道好,效果好的话,也可以加入同样安心的枣仁。
具体方法是炒枣仁、柏子仁、枣核,将所有材料放入锅中,加入5碗水煮1小时后服用,加入适量的蜂蜜。早晚各服一次,三天是一个疗程。不仅能安神改善失眠,还适合心悸健忘和肠干便秘的人。
六、莲子。
莲子补益心气,治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩,进入心、脾、肾经,补充心、健脾止泻、补充肾固精、治疗脾虚、痢疾、食欲不振或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦躁等症状。
莲子百合粥
食材:干莲子30克,干百合20克,米100克,冰糖适量,枣数张
做法:
1、洗干莲子,用冷水浸泡待用的干百合、米、枣分别洗净
2、将莲子、枣、米、干百合放入锅中,加入适量的水,用大火烧开,用小火煮,不时搅拌锅,早熟时加入冰糖,煮一会儿。
这种粥滋阴健脾,养心安神。
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