常喝3款药膳能调节失眠 缓解失眠好方法让你一觉到天亮
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如何治疗失眠?如果你经常患有失眠症。长期无法解决,痛苦不堪。你可以试试中医饮食,相信他们可以为你解决失眠。
谷糠杞菊粥
原料:谷糠30克,枸杞30克,菊花15克,粳米100克,红枣10颗。
做法:先将谷糠、枸杞、菊花浓煎取汁,去除药渣,加入粳米和红枣,红枣最好先切开,煮粥吃。
功效:谷糠菊粥中的枸杞、菊花、红枣具有补肝肾、明肝眼、安心的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症状。
米糠枣莲粥
原料:米糠30克,高粱米30克,酸枣仁15克,莲子30克。
做法:先将高粱米和炒枣仁洗净,用牙签取出莲子里的莲心,用米糠和适量的水煮成粥。每天晚上睡觉的时候吃。
功效:米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神,是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠,对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
玄参百合粥
玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先煎3味药,取汁,加米煮粥,早起做早餐。
适用于心烦不眠、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参是滋阴降火的重要药物。百合滋阴,清心安神。和欢皮是治虚不眠的妙品。所有药物结合在一起,消除阴虚,降低心火,安心睡眠。
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