秋天吃苹果可快速减肥 推荐3个苹果食谱
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
秋天减肥吃什么呢?苹果是秋天时令水果,苹果不仅可以起到保健的功效,还能够减肥。接下来,为大家介绍一下秋天如何吃苹果减肥,千万别错过了。
秋天吃苹果可以快速减肥
苹果是玫瑰科植物,性平味甘酸,是营养丰富的果类食物。药用可调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。苹果包括糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、维生素和磷、钙、铁等矿物质,还包括果酸、奎宁酸、柠檬酸、单宁酸、胡萝卜素等。
肥胖者大多是因为热量过剩,减肥一方面减少体内热量的摄取,消耗体内积蓄的能量就是脂肪,另一方面加强营养平衡,防止新的热量过剩,即脂肪组织的再生。
随着人们生活水平的提高,—些不良的饮食习惯使人们的肠胃无法承受过重的负担。而苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收;更主要的是,苹果味美可口,容易被人们所接受。
秋季苹果怎么吃能减肥
胡萝卜苹果汁
做法:将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。
减肥原理:胡萝卜中含有的大量胡萝卜素可以加快新陈代谢,还含有增加饱腹感和缓解便秘的纤维,是理想的减肥食品。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常好吃,还能起到双重瘦身的效果。
苹果牛奶
制作方法:将苹果洗净切块放入牛奶即可。
减肥原理:苹果膳食纤维含量丰富,含有大量果胶,有助于整肠和调整肠道菌。另外,牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦!
苹果牛奶窝鸡蛋
做法:苹果切块,放水煮。
减肥原理:牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质,而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以,这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦。
秋季减肥,不妨试试苹果。
苹果可以减肥吗?苹果减肥的正确吃法是什么呢?
3款自制苹果减肥食谱 让你自信迈向夏天
吃苹果真的可以减肥吗 什么时候吃苹果最减肥
吃三天苹果能减肥吗
苹果减肥的正确方法是什么?天天吃苹果减肥是个大误区
连续三天吃苹果可以减肥?风靡中外的苹果减肥法全分享
苹果减肥法
苹果醋减肥
3款自制苹果减肥食谱 减肥成功让你自信迈向夏天
苹果能减肥吗
苹果减肥简介
苹果减肥原理
苹果也可以减肥吗?不同年龄段的苹果减肥法
苹果减肥食谱 照着吃3天瘦10斤
三日苹果减肥法可信吗?"苹果餐"能减肥吗?
苹果醋可以减肥吗
这个夏天怎么减肥最快?推荐3款夏季减肥食谱
三天苹果减肥法是什么?苹果吃对才能吃瘦
苹果减肥的正确方法一天吃几个苹果?水煮苹果刮油汤真的能减肥吗?
冬季减肥食谱怎么吃?蜂蜜苹果泥减肥食品
苹果减肥真的靠谱吗?新娘试用三日苹果减肥法
苹果减肥法是什么?揭秘苹果减肥5个原理
每天吃青苹果能减肥吗
只吃苹果减肥吗
青苹果减肥么
吃三天苹果减肥反弹吗
苹果减肥原理
推荐4款苹果减肥食谱 做女人瘦身中的佼佼者
水果减肥法一周食谱推荐
【天天吃苹果能减肥吗】长期吃苹果可以减肥吗