冬季流感怎么办 如何帮宝宝抵抗流感
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冬季是流感多发来势汹汹的时候,不小心孩子甚至是大人都会容易中招。因此妈妈在带娃娃的时候一定要注意好好保护好孩子,预防感冒,那么平时应该怎么做呢。下面小编就来和大家说一说。
1、冬季注意衣服的脱穿
冬天要格外注意孩子的衣服加穿和脱掉,冬天气温低,然而并不是宝宝穿得越多越好,而应当根据孩子新陈代谢的速度,以及活动的频率,随时准备为他加穿或脱掉衣服。如果任凭孩子穿着厚重的衣服,一旦孩子出汗捂汗,就很容易导致感冒。另一方面,当孩子在外面玩完回家,或者从外面进入暖气较强的地方,一定要脱掉衣服。3、保持户外活动的频率
不能因为天气冷,就让孩子一直待在家里,这样会影响孩子的体质发育。即使气温低,也要保持孩子在户外的活动频率,呼吸一下室外的新鲜空气,不仅锻炼孩子的体力,而且消耗一下精神,孩子吃饭更有食欲,晚上睡觉也更香。
2、冬天的日光浴别错过
抱着孩子在家里的阳台上晒晒太阳,在冬季是非常好的,晒太阳时,孩子不必穿太多衣服,妈妈也要一边晒一边搓一搓孩子的身体,促进血液循环,提升新陈代谢,还能促进钙的吸收,让骨骼发育得更强壮。
3.多吃含有“维生素”的食材
要想宝宝能够预防感冒,就一定要多吃一些含有“维生素”的蔬菜水果,水果蔬菜里面的“维生素C”能够刺激身体从而产生一种“干扰素”,帮助人体加强抵抗病毒的能力,同时还能够很有效地帮助人体内免疫因子的合成。那么在平常的饮食当中,妈妈们可以给宝宝多吃一些土豆还有豆角之类的蔬菜,还可以把加热的橙子和苹果给宝宝吃。这些蔬菜水果里面都含有很多的“维生素c”,对帮助孩子抵御感冒是很有好处的,这样孩子不容易生病!
4.及时的给宝宝摄入铁元素
预防感冒还需要及时的摄入一些铁元素,一般动物的肝脏里面都含有很丰富的铁元素,这些铁元素也能很容易的被人体所吸收。所以说在平常的饮食中,妈妈可以多给宝宝吃一些动物的肝脏、家禽的瘦肉、一些鱼类等等;除了这些肉食以外,还可以多吃一些海带、黑木耳以及一些绿色的蔬菜,里面的铁元素含量都是比较高的。所以说在这寒冷的冬天,为了帮助宝宝增强抵抗力,预防流感,可以多给孩子吃富含铁元素的食物!
5.预防感冒也可以补充一些母乳
预防感冒的时候可以给宝宝适当的补充一些母乳,母乳对孩子来说是最有好的食物。因为母乳里面的成分是根据人体的营养需求来形成的,而且母乳里面还含有很多酶类的活性物,可以很好地增强宝宝的抵御能力预防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分,在一定程度上也具有很强的预防感染的效果。所以说在寒冷的冬天,为了能够帮助孩子抵抗感冒流感,增强自身抵抗力,可以给宝宝适当的喝一些母乳,有很多好的效果!
现在一到了冬天不管是大人还是小孩都很容易感冒,这跟每个人的体质强弱是有很大的关系的,所以说在平常的生活中要多吃以上提到的这些食物,适当地增加自己的脂肪,同时也要多多锻炼自己的身体,在这两个方面都增强自身的体质。只要在平常多注意,就能很好的预防冬季的流感!
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