上班族母乳喂养如何保证质量
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5月20日是我国母乳喂养宣传日,在全世界极力倡导母乳喂养的今天,我国对辛苦上班族母亲产假后能够继续母乳喂养给予法律保护。但是,由于工作压力,特别是一些大城市的快节奏工作、生活,母乳喂养和工作成为矛盾,很多婴儿不能吃质量保证的母乳,很多初任母亲对孩子感到内疚,但是没办法。其实,解决这个问题的关键是母亲找到适合自己的方法,注意几个要点,同样可以继续母乳喂养,保证质量。
注意喂养方法
妈妈的产假结束后,不能按时给宝宝喂奶。此时,婴儿需要添加补充剂,饲养不当容易引起营养不良。同时,这个时期婴儿体内从母体中带来的免疫物质消耗、减少,过早中断母乳喂养抵抗力下降,消化功能紊乱,影响婴儿的成长发育。最好的办法是,如果条件允许,妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出,或用吸奶器将乳汁吸空,以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下,用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来,回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少要催乳三次(包括哺乳和挤奶),因为如果一天只喂一两次,乳房受不到充分刺激,母乳分泌量就会越来越少,不利于延长哺乳期。总之,尽量减少牛奶和其他替代乳品的喂养次数,尽量继续母乳喂养。
保证妈妈的营养
母乳的营养素含量与母亲的营养状况密切相关。首先,母亲的营养状况会影响母乳中的热能量,也就是母乳中脂肪和乳糖的变化。母亲营养状况良好时,母乳中的热能量、乳中的脂肪量相对较高。而母亲营养状况差时,母乳中乳糖含量稍高,脂肪含量高的乳汁热能含量就会提高。当母亲营养状况差时,由于摄入的营养素难以满足泌乳的需要,母亲就消耗本身组织来供乳汁分泌,长期下去对母亲身体是不利的。此外,母乳中其他营养素,即各种维生素、矿物质和微量无素的含量明显取决于母亲饮食中这些要素的摄取量,特别是水溶性维生素,由于体内贮藏少,饮食不足会直接影响母乳的含量。有报告指出,当母亲营养极度不良时,乳汁中也会出现有毒物质。
抛弃坏习惯,远离有害环境
现代社会压力大,有些年轻母亲有吸烟、喝酒的习惯,这些坏习惯不仅在怀孕期间对孩子造成很大伤害,在哺乳期间母亲吸烟、喝酒也会使尼古丁和酒精进入。
另一位母亲长期接触有害物质,如在含铅、汞等有害物质环境中工作也会污染母乳,不利于婴儿。
保持愉快的心情,帮助乳汁分泌
上班后,由于工作压力和婴儿的次数减少,母亲的乳汁分泌减少,母亲应该保持愉快的心情,保证乳汁的充分泌量。此外,多吃汤和催乳食品,或者在工作休息时间挤出乳汁,有助于分泌乳汁。
母乳的宝贵是不可替代的,母亲给孩子最自然、最理想的食物,不仅保持了食物和营养的平衡,还提高了婴儿的免疫力,更重要的是促进了婴儿的大脑和智力健康发育,上班族的母亲必须尽量保证孩子的母乳营养量和量。
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