孩子应该多吃赖氨酸吗?
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
问:我的孩子今年5岁,我发现孩子晚上睡觉时喜欢出汗,磨牙,孩子吃饭感觉还不错,吸收不好,孩子发育比同龄孩子慢,而且孩子有点动,坐不住。孩子做过敏原检查,对很多东西过敏,想给孩子补充赖氨酸吗
a:蛋白质是构成人体细胞的主要成分,氨基酸是合成蛋白质的基本物质。赖氨酸属于碱性氨基酸,是人体八种必备氨基酸(生理必备但人体本身不能合成,必须从食物中摄取)之一,在维持人体氮平衡中起着重要作用,是衡量食物营养价值的重要指标之一。食物中的蛋白质进入人体后经过消化先分解成氨基酸,人体在利用这些氨基酸合成新的人体蛋白质,在各种氨基酸中,赖氨酸是最重要的一种,没有它,其他氨基酸就受到限制或得不到利用,因此科学家称它为人体第一必须氨基酸。最新研究认为赖氨酸有助于身高增长,对中枢神经和周围神经系统起着重要作用。
赖氨酸是帮助人体充分吸收和利用蛋白质的重要物质,补充足够的赖氨酸可以提高蛋白质的吸收和利用,达到均衡的营养,促进生长发育。其作用主要是
1.提高智力,促进成长,增加身高,增加体重。
2.增加食欲,增强体质,改善营养不良情况。
3.帮助产生抗体、激素和酶,增加血色素,提高免疫力,降低感染概率。
儿童处于生长发育期,应补充赖氨酸。目前,我们大多以、面粉等谷物类食物为主食,这种食物中赖氨酸的含量最低,每天只从食物中摄取赖氨酸是不够的,需要追加补充。成年人、儿童、婴儿的需要量(按体重每公斤计算)分别为12毫克、60毫克、103毫克,粗略的即为7岁以下每天加0.5克,7岁以上儿童每天加1克。在食物中添加1克的赖氨酸盐酸盐,可以增加10克可利用的蛋白质。若添入食品或大米、面条、面粉、玉米中,可按干原料的0.2%~0.3%加入,即煮100克米添加0.2~0.3克赖氨酸盐酸盐,搅拌均匀后食用。或者像味精一样,直接加入菜汤,牛奶中吃,或饭后温水冲服。但是,请注意1.添加食物后不要加热太多。2.添加含糖量高的食物后,不应长时间放置,即添加即食。由于豆类中富含赖氨酸,谷类、玉米配合黄豆也能补充蛋白质中赖氨酸的不足,平时饮食,注意食物的合理组合,可以补充必要的氨基酸种类和数量,接近人体的需要,保证全面均衡的营养。既然赖氨酸对人体如此重要,它有多好?不,赖氨酸摄取过多,身体无法利用,无法及时充分转换处理,堆积在体内,不仅可以浪费赖氨酸,而且事物总是有限度,过多会加重肝肾的负担,同时可以提高血氨和脑细胞的损伤。另一方面,过多的赖氨酸会妨碍其他氨基酸在肠道中的吸收,随着时间的推移,体内氨基酸的比例会出现故障,不仅没有发挥赖氨酸的功能,还会影响蛋白质的合成和利用。儿童和赖氨酸缺乏同样的症状,应适量补充。
给孩子吃赖氨酸有哪些副作用
孩子能吃酱油吗?孩子应该选什么样的酱油?
氨基酸
素食幼儿园应该存在吗 孩子吃素食应该考虑什么
孩子退牙应该吃什么菜
孩子作业写得慢应该怪孩子吗 孩子作业写得慢应该怎么监督
孩子吃的药剂量应该怎么控制 孩子吃药吃多少安全
乙酰半胱氨酸颗粒是抗生素吗 孩子可以用乙酰半胱氨酸颗粒吗
应该跟孩子谈钱吗 父母应该怎么和孩子谈钱比较好
五岁孩子的视力应该是多少
酸菜应该淘汰
我应该让孩子学钢琴吗?
孩子缺钙应该怎么补比较好 孩子出牙晚应该补钙吗
坐月子应该多喝水吗
孩子上火了应该吃点什么
孕妇能吃氨基酸吗
婴儿应该少吃多餐吗
必需脂肪酸应该怎么吃
吃赖氨酸能长高吗
产后腰酸应该吃什么
孩子耍赖皮的时候应该怎么跟他交谈 怎么正确和孩子沟通
孕妇脚酸应该吃什么
春天应该给孩子补钙吗
叶酸应该什么时候吃
秋季孩子应该多吃什么 秋燥孩子最适宜吃的食物
父母应该多鼓励孩子还是应该严厉 家长如何教育好孩子
苯磺酸氨氯地平片的不良反应是什么?苯磺酸氨氯地平片吃多少合适?
2周孩子应该出去玩吗
10岁孩子应该分房睡吗
孕妇嘴酸应该吃什么