孩子睡觉的时间太晚了怎么办 孩子睡觉时间短怎么帮助他改正
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现在的小宝宝平时睡觉睡得早,有的时候到大人累了的时候反而宝宝是没有睡意的,那么宝宝睡觉睡得很晚怎么办,孩子睡觉时间太晚的话怎么帮助孩子改过来呢,一起来学习一下方法吧。
孩子睡觉太晚了,往往要到十一二点才有睡意,这样会不会不太好呢?
其实,只要宝宝平时吃饭精神正常,不是生病,这个问题不必太过担心。
当然,宝宝睡觉晚还是会影响爸爸妈妈,毕竟现在很多家长回家要带孩子,平时还要上班,可能陪孩子太晚睡觉会影响自己的作息。这样的话,可以帮宝宝把这个习惯纠正过来。
宝宝睡觉晚的话,可能是因为宝宝白天的时候睡眠过多引起的,可以让孩子白天少睡觉,养成早起的习惯。家里的人到晚上尽量安静,不和宝宝玩耍,让宝宝的精神不那么兴奋,用两周时间,形成稳定的生物钟就可以了。
如果是因为宝宝缺钙的原因引起宝宝睡得晚,妈妈平时还是需要多注意给宝宝补钙。宝宝睡觉的时候可以和妈妈一起睡觉,这样也可以提高宝宝睡眠质量。每天睡觉时间到了,就和宝宝上床,和宝宝读读故事或者是儿歌,给宝宝营造一个良好的睡眠环境。宝宝晚上的睡眠时间,一般9-11小时就可以。
再大一点的孩子,2到3岁的小孩,只要睡8-9个小时就可以的了,如果能睡12小时就更好。随着时间的增长孩子和外借的接触时间的增多,活动量增加,睡前往往不能安静,不能保证睡眠的时间,所以先要合理安排好孩子睡觉的时间。夜间睡眠释放的生长激素比白天多得多,可促进孩子的生长发育,故夜间睡眠不足对孩子的生长是不利的。
平时要遵守睡眠的时间,一般晚上不要超过9点,早上7点起床,中午睡2-3小时为好。所以家长就要多注意小孩的作息时间了,要合理地安排才会对小孩的成长有利。
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