春捂秋冻的好处 宝宝如何和做好春捂秋冻
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春捂秋冻是我们的传统文化。春捂秋冻可以在一定程度是增强人的体质和御寒能力,那么宝宝如何做好春捂秋冻呢,宝宝怎么做能增强保暖御寒的能力,下面小编就来和大家说一说。
春捂秋冻是古人的养生总结,通过在春季到来之际将身体继续捂热,可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化,抵御料峭春寒的侵袭,有利于维护宝宝恒定体温的调节,起到防寒保暖的作用。到了秋天季节,天气变凉,如果过早地穿衣保暖,到了冬天的时候就需要更多的防寒工作,进行秋冻就是为了让宝宝早早地适应天气变凉,进行冷适应。
虽然春捂秋冻对身体有不少好处,但也要把握好度。说“春捂”好,贵在讲究适度,如人们平时老说的“要想小儿安,常受三分饥和寒。”这便是度。如果宝宝整天处于衣被过厚,保暖过度的情况下,得不到锻炼,就会影响身体耐受力的形成,抗寒能力下降,不能适应天气变化,也容易引起感冒等疾病。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致宝宝在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒。
另外,宝宝是否适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩宝宝体质、增强其御寒能力的好时机。健康的宝宝进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过,体质状况不同的小孩,要有针对性地采取不同的保健措施。
1、掌握气温防突变
当天气变化反常,气温急降时,如果仍坚持“秋冻”,不给孩子保暖,势必会伤风感冒,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以,爸妈一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖。爸妈要根据突变的气候,灵活掌握。
2、各项参数有指标
秋冻时令指标:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标:当室外温度低于室内2-5℃时,孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。
昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8℃时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时,就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。
3、不同年龄各有度
婴儿:入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为宝宝代谢旺盛,产热多。
2-3岁幼儿:秋天宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿:活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。总之,秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。
4、体质差异硬指标
宝宝体质是最重要的指标,即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿,以及免疫低的小儿,因为他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以盲目实施秋冻训练。
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