突然没奶了怎么办
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很多女性在生完宝宝之后会选择使用母乳喂养宝宝,母乳里通常含有丰富的蛋白质化合物等,能够有效满足宝宝生长所需的营养和抗体,同时还能帮助宝宝消化,是宝宝最安全的完美食物,有的女性在产后奶水不是很足,突然没奶了怎么办?
突然没奶了可以多食用汤类食物,例如猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤等,会使乳汁慢慢增多,同时女性在生产后要保持愉快的心情,如果容易生气会使情绪受到影响,会使乳汁分泌减少,还可以让宝宝多吮吸或者使用吸奶器将奶吸出,也会增加奶水分泌。
突然没奶了通常可以多食用富含蛋白质的食物,增加身体的抵抗力,有效增加奶水分泌量,也可以多喝促进乳汁分泌的汤,同时还要保持足够的睡眠,以免乳汁分泌受到影响,也要保持良好的心情,避免精神压力大,出现回奶的现象。
突然没奶了可以从饮食上调整,多食用促进乳汁分泌的食物和富含蛋白质的食物,同时还要保持愉快的心情,避免情绪暴躁,还要保持良好的作息习惯,不要熬夜,适当的锻炼身体,或者适当的晒太阳,可以有效增加身体抵抗力。
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