女生无缘无故尿失禁怎么办?预防尿失禁的运动有哪些?
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长期处于紧张、担心状态、多次分娩、雌激素下降、年龄增长等,女性尿失禁,严重影响生活。
女性尿失禁有什么危害?
1、性生活不和谐
尿失禁时无法控制尿液,性生活时出现尿失禁时,性生活不满,影响夫妻感情。
2、出现自卑感
如果尿失禁没有得到有效的治疗,病情就会恶化,严重的患者在身体中经常有尿骚味,在身体出现尿骚味时更加自卑。
3、引起疾病
患尿失禁时,阴部和下腹部和下腹部疼痛、皮肤感染、湿疹、溃疡等并发症。
应如何预防尿失禁?
1、调节心情和感情
平时调整自己的心情和感情,加强体育锻炼,积极治疗身体慢性病。做更多锻炼盆底肌肉的运动,最简单的方法是每天早上醒来后躺在床上做100次提高和收缩肛门的运动,有效地改善尿失禁。
2、防止尿路感染
女性朋友平时要做好防止尿路感染的工作,每次大小便后从前到后擦拭,防止尿道口受到肛门污染,性生活前用温水清洗外阴部,性生活后立即排尿,防止病毒感染,性生活后尿频或尿痛
3、多注意休息
产后一定要注意身体多休息,不要过早做重体力劳动和过度劳累,每天坚持收缩肛门运动,不要停止尿液,同时控制体重,防止产生伤害。
4、早期治疗
女性发现阴道有堵塞感,大便时有肿块,阴道分泌物有恶臭,出现不规则出血、排尿困难、尿频、排尿不畅、腰痛、腹胀等应立即到医院就诊,防止子宫脱垂。
温馨提示
女性朋友在平时生活中要注意个人卫生,远离辛辣刺激的食物,要学会调节自己的心情,避免长期处于紧张状态。
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