延缓功能衰退的四个妙计
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培养和爱护心灵印刷的爱。纯洁的爱是人生的积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞爱配偶的前提下,保持爱异性的心理,刺激性腺激素的分泌,有助于维持旺盛的功能。
保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响功能的发挥。过度紧张会导致早泄和阳痿。注意有足够的睡眠休息时间。
注意适当增加营养,多吃含锌、锰、硒、维生素e等功能强化的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、枣、鳗鱼、动物肾等。也可以适当服用天然维生素e橡胶丸。锌元素在国外被称为夫妻和谐元素。
经常参加体育锻炼,特别是参加慢跑、骑自行车、步行等运动,锻炼下肢。功能的兴衰与腰腿密切相关。
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