日常生活中提高性能的八大措施
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男人行不行更重要,就是说男人的性能力对于男人来是更重要,对于女人来说也是一样。男人如何提高性能力,下面看看日常生活中提高性能力的8个措施。
1、保持充足的睡眠
多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。另外,如果睡得好,人体各系统的反应功能也会更加敏感。大脑接受性刺激后,积极反馈。
2、慎重使用药物
消炎药等多种药物会影响人们的性欲和性能。患者在使用的时候,要密切关注自己的性生活是否有规律、令人满意,如果出现问题,要及时咨询医生,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能的影响降到最低。
3、控制血压
男性血压高,高血压和动脉硬化容易发生,对勃起功能和性反应有很大影响。
4、戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
5、坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对于男性来说,有可能引起勃起功能障碍(ED)的女性来说,会阴部麻木,性感也大幅度下降。慢跑、散步等是很好的选择,适合很多人。
6、饮食平衡
健康饮食习惯改善血管状况,提高生殖器供血能力。另外,均衡的营养可以降低男性胆固醇水平,缓解动脉硬化。
7、心理健康
精神创伤性欲低下的现象在年轻人中很普遍。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧和过去的不良经验,会降低人们对性爱的美好期待,甚至拒绝性生活。如果发现自己有上述心理问题,应立即向性治疗师寻求帮助。
8、经常评价两性关系
性欲低下与夫妻关系有很大关系。例如,两人没有交流,彼此从肉体到心灵都会疏远。因此,建议夫妻定期坐下,谈谈彼此的心情,温暖恋爱的甜蜜。
因此,男性的性能不仅是男性,也是家庭的事,为了自己,为了爱的人,为了下一代,关注自己的健康,提高性能,从青少年开始。
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