走猫步可以避免产后阴道松弛
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中医科学认为,人体下部有个会阴穴,男子位于与直肠之间,女子位于下体与直肠之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿体系的保健,而且有利于全体机体的祛病强身。
女性生孩子后,下半身肌肉松弛,40岁后弹性不足。但是,如果经常走t型台阶,下部肌肉会保持张力,有助于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩,亦有利于补肾填精。因此,无论男女,经常走t型台阶,缓解紧张感,感受时期气息,有利于心理健康。
除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力随着年龄的增长而衰退,握力、臂力、背力等上半身肌肉到了60多岁还有7成左右,但下半身的腿力只剩下约4成。
因此,磨练时要把重点放在下半身,慢跑和步行尤为重要。此外,磨练时要注意配合缓慢深呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,取得更好的效果。
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