产后阴道松弛怎么办 五种方法解决产后阴道松弛
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在经历怀胎十月之后终于迎来了新的生命,这种感觉对于新妈妈而言是无与伦比的,但是也有不少产妇在生完孩子之后发现自己的阴道变得松弛了,这也给产后生活带来了新的烦恼。那么如果产后阴道松弛怎么办呢?我们今天就和大家一起来看看这方面的内容吧,和大家分享五种值得一试的方法。
1、适当的提肛运动
如果平时有便意的时候有意识地屏住大便,然后做提肛运动,这种动作经常反复的话对于盆腔肌肉的锻炼还是有着不小的帮助。
2、屏住小便
通过小便前有意识地屏住小便,中断原本要进行的排尿过程,然后稍微停顿在进行,这样反复的话对于阴道的周围部分肌肉的张力能够起到提高的作用。
3、有意识地收缩运动
产妇可以采取仰卧的姿势之后放松身体,然后将一个手指插入阴道后收缩阴道后,夹紧阴道,这样的动作持续3秒左右,然后多做几次。
4、凯格尔运动
如果产妇能够在产后及时开始坚持做凯格尔运动的话,那么在经过一段时间的锻炼之后,阴道的弹性恢复程度可以达到产前的4/5。
5、手术治疗
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