上班族经常对着电脑眼睛会怎样 上班族怎么护眼
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
现在上班族大多数是长时间对着电脑,眼睛很容易干涩,出现不适,要学会护眼,那么,上班族经常对着电脑眼睛会怎样?上班族怎么护眼?下面本站小编就带来介绍。
对“上班族”来说,手机、电脑等电子产品早已成为工作必备工具,每天的大部分时间都要面对电子屏幕。看手机、看电脑时注意力高度集中,往往眨眼次数减少,而且眼表暴露增多,泪液蒸发过快。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍,使“泪膜”最外层的脂质减少,进一步加速了泪液蒸发。电脑等屏幕终端发出的光会对眼部产生刺激,眼表细胞遭到损害,从而导致泪膜的稳定性进一步下降。长时间注视电子屏幕,眼部肌肉持续收缩,会导致视疲劳症状。
办公室里大多会开空调,气流大,空气湿度低,这会加速眼表泪液的蒸发,加重干眼症状。
此外,
由于工作压力大,很多“上班族”容易产生紧张、焦虑的情绪,短期可以调节,但长期的异常心理状态很容易导致神经功能异常,而痛阈的降低会加重眼部的不适症状。有些人即使眼表损害不重,仍然会感到强烈不适,进一步加重焦虑,出现恶性循环。
1.适当休息:让眼睛适当得到休息是护眼最直接的方法,大家在工作的时候,不要连续盯电脑屏幕超过一两个小时,手机也是一样,这是我们可以远眺一下或者进行眼保健操,都会让我们紧绷的眼睫状肌得到放松,同时多进行眨眼也可以在一定程度上缓解眼疲劳,虽然这个眨眼很简单而且也可以缓解眼疲劳,但是我们不要养成下意识就眨眼的坏习惯。
2.按摩:按摩眼部以及眼周,可能促进眼部的血液循环,来让眼部得到适当的放松,但是要注意的是,一定要让手保持干净卫生,否则可能对眼部产生损伤。
3.饮食:在我们平常的饮食中增加一些富含维生素的蔬菜和水果,可能起到营养、保护眼睛的作用,如含有类胡萝卜素的食物,像菠菜、花椰菜等,可能起到保持双眼灵敏度的效果,还可以在上班时间泡一杯菊花茶喝,可能起到舒缓眼睛的效果。
4.运动:充足的户外运动对于护眼也有一定效果,但要养成每天定期户外活动的习惯。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
上班族如何健身
上班族怎么减肥?上班期间多喝水可以减肥吗?
适合上班族的两种去眼袋方法
上班族怎么解决午餐 上班族选择健康午餐的五大禁忌
上班族喝什么茶比较好?适合上班族的4种养生茶
上班族整天对着电脑怎么办 每天4杯茶可抗电脑辐射
上班族妈咪的母乳喂养经
上班族如何防辐射
上班族护眼多喝杞菊茶 教你4种饮食搭配
上班族久坐如何锻炼?
上班族患肾虚怎么办能调理好 上班族肾虚的4个调理方法
适合上班族的烟熏妆
为什么上班后变胖了 上班族怎么减肥
飞蚊症困扰上班族
怀孕长期对着电脑上班好吗
上班族准妈妈怎样吃得更健康
上班族直肠炎怎么办
上班族平时该怎么样缓解手部疲劳 上班族如何让手腕更健康
电脑肌袭击上班族6人拯救皮肤
电脑族如何保护眼睛 保护眼睛的几个小方法
长期对着电脑怎么保护眼睛
适合上班族的烟熏妆怎样画
上班族吃什么对眼睛好
上班族适合用哪种类型的鼠标 上班族鼠标该怎么选择
上班族感觉疲劳怎么办 上班用眼过度补充什么维生素
上班族怎么预防颈椎病
上班族该如何养生? 上班族还可以喝这些养生茶
上班族想护眼怎么吃?推荐7种水果有奇效
电脑族护眼可以吃什么?电脑族多吃这4类菜能护眼
上班族如何保养 7招帮助上班族迅速赶走腰疼