孕妇缺铁的症状是什么 孕妇怎么补铁
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
孕妇缺铁其实挺严重的,对孕妇本人对胎儿都有影响,那么孕妇缺铁怎么补铁呢,缺铁怎么办好呢,本站小编就来说说吧。
1轻微缺铁者几乎没有任何症状,或是察觉不到
2中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等
3当贫血的程度过于严重、血红素太低时,孕妇甚至会感到呼吸困难,胸闷、气短等
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。而准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,对孕妇及胎儿均有一定的危害性。
孕妇贫血会出现疲劳,体力下降;重度贫血会诱发贫血性心脏病,可诱发妊娠高血压综合征,而且子痫的发生率也会增高;贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染,严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭,甚至危及生命严重影响孕妇自身的健康,同时还容易发生低体重婴儿、早产和死胎等。
孕妇缺铁性贫血除了对自身有影响外,还会严重损害胎儿发育,尤其是大脑的发育,造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜,但后来肯定学习成绩不好。
什么食物孕妇补铁
看孕妇缺不缺铁查什么
孕妇缺铁症状表现有哪些
孕妇缺铁但是不贫血要补铁吗
孕妇怎么查缺不缺铁
孕妇补铁补锌吃什么
孕妇补铁吃什么
孕妇缺铁缺锌吃什么
孕妇缺铁的症状有哪些 孕妇缺铁怎么办
孕妇补铁的好处是什么
孕期缺铁怎么补
怀孕缺铁有什么症状
孕妇补铁有什么用
孕妇缺铁一天补多少
怀孕缺铁怎么补
孕妇吃什么补铁
怀孕了之后缺铁了要怎么补 怀孕缺铁有什么症状2019
孕妇缺铁性贫血食补吃什么
孕妇铁蛋白是缺铁吗
孕妇缺铁的原因是什么
孕妇缺铁吃什么菜
怀孕了缺铁吃什么补铁
孕妇缺铁缺锌怎么办
孕妇怎么补铁补钙
孕妇要怎么补铁
孕妇补铁
孕妇吃什么补铁补钙
【孕妇缺铁的症状】孕妇缺铁有什么症状 孕妇缺铁的表现
孕妇喝什么汤补铁
孕妇吃什么补铁补血