准妈妈便秘情况严重怎么办 怎么解决准妈妈便秘的情况2018
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
准妈妈便秘了怎么办,准妈妈有便秘的情况怎么解决,如何缓解准妈妈便秘的情况呢,本站小编就来说说吧。
便秘这个恼人的问题通常会在孕期变得变本加厉,不能吃药、不能喝通便茶、不能大量进行运动,孕期便秘究竟该怎么破?要想解决问题,寻找原因是关键。妊娠期肠胃出现异常很常见,准妈妈在怀孕期间,高水平的激素使大肠平滑肌松弛,蠕动减少,于是食物会在消化道内停留更长的时间,这也就是准妈妈会出现便秘的原因。
但这并非是有害而无益的现象,食物在肠内停留的时间延长,那么其营养就可以被充分的吸收,这为准妈妈的营养摄入提供了一定的保障,但是准妈妈也不能放任这种情况继续下去,腹内积聚的食物残渣过多,会影响后续的食物吸收。准妈妈可以通过以下方法进行解决。
多吃含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物就是新鲜的水果和蔬菜,准妈妈孕期要多吃这些,因为纤维素在肠道内被细菌败解会产生水分,有利于排便。
少吃精细加工的食品
食物加工越精细,越有利于吸收,但是反而越不利于肠道的运动,会加重便秘现象,所以准妈妈在日常生活中不要总吃精细加工的食物。
少食多餐
一餐吃太多的食物会给肠道带来过重负担,这样更容易造成便秘,所以准妈妈可以每餐少吃一点,给予肠道一定的刺激但却不带来压力,这样不仅可以缓解便秘,还能增加食欲。
孕妈妈孕早期便秘可以用力吗
吃母乳婴儿便秘妈妈吃什么食物
双十一之后准妈妈怎么注重保养 准妈妈天气变冷怎么护理
重庆准妈妈建卡指南
大姨妈量多是什么情况
准妈妈尿频有哪些表现 准妈妈尿频的原因
准妈妈秋季感冒怎么办 秋季准妈妈感冒预防高招
宝宝什么情况下会便秘
【孕妇便秘怎么办】怀孕便秘怎么办 准妈妈便秘怎么办
准妈妈吃什么好
宝宝离开妈妈就哭怎么办 离开妈妈就哭闹的解决方法
准妈妈可以吃蚕蛹吗 准妈妈蚕蛹怎么吃才健康
经常便秘是什么情况
准妈妈用什么app
宝宝离不开妈妈怎么办 宝宝离不开妈妈解决办法
准妈妈孕期要预防血糖偏高 准妈妈糖尿病怎么办
准妈妈孕照怎么拍最美 准妈妈孕照拍摄注意事项
准爸爸如何让准妈妈心情好 孕期准爸爸该怎么样做
秋天准妈妈怎么吃好 准妈妈秋季如何进补
怎么解决职场妈妈春困的问题 职场妈妈春困了怎么办
准妈妈备孕感冒了怎么办
准妈妈怀孕的时候怎么合理补血 准妈妈怀孕补血建议
准爸爸应该怎么陪伴准妈妈 准爸爸怎么做可以给准妈妈安全感
秋天准妈妈怎么穿比较好 2017准妈妈秋季穿衣搭配
九种食物有效防治准妈妈便秘
哪些准妈妈容易早产 早产准妈妈特征
宝宝总黏着妈妈怎么办 宝宝黏妈妈解决方法
准爸爸要怎样对准妈妈
什么粗粮适合准妈妈吃 准妈妈怎么吃粗粮比较好
哺乳期妈妈便秘会影响宝宝吗