吃海鱼可缓解孕期抑郁
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一项新研究表明,孕妈妈吃鱼能够减少临产前或生完孩子抑郁。
这是由于他们能够得到一种称为Ω—3油酸的营养物质。该化学物质在海底生物(尤其是大麻哈鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼和鲱鱼)中成分较丰富多彩。
服用鱼肝油还可以填补这类化学物质。
科学研究工作人员对11721名美国女性的剖析发觉,孕妇在怀孕末三个月从海鱼中摄入的Ω—3油酸越多,他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。
约瑟夫说,因为担忧汞污染的原因,孕妇最好是将海鱼进餐量操纵在12盎司/周。研究表明,大麻哈鱼、鲢鱼、瑶柱及鲢鱼较少含汞,鱼肝油中也沒有汞。
有关:孕妇不适合过多补 鱼肝油和钙
有一些孕妇为了更好地使胎宝宝健康快乐,盲目跟风地很多服用鱼肝油和钙质食品类。那样对身体胎宝宝的生长发育是很不好的。由于长期性很多服用鱼肝油和钙质食品类,会造成食欲不佳、皮肤刺痒、头发掉下来、觉得皮肤过敏、眼凸,血中凝血酶不够及维他命C新陈代谢阻碍等。与此同时,血中钙浓度值过高,会发生全身肌肉无力、反胃和心率失常等,这种对胎宝宝生长发育全是沒有益处的。有的胎宝宝生下时已长出牙,一个可能是因为宝宝成熟的原因;另一个可能是因为孕妇在怀孕期内,很多服用维生素D和钙中药制剂或含钙元素的食品类,使胎宝宝的牙滤泡在宫腔内太早增厚而长出。因而,孕妇不必随便服用很多鱼肝油和钙中药制剂。假如因看病必须 ,应按医生叮嘱服用。
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