妊娠初期吃得多比不上吃得好
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●吃得多比不上吃得好
妊娠初期,胎儿内脏器官、内脏器官正处在分化产生阶段,胎儿生长发育速率迟缓,必须 的能源和营养物质提升不明显,不用独特的补充。但这期内孕妈妈通常非常容易产生轻微的恶心想吐、反胃、食欲不佳、厌油、胃烧心、疲惫等妊娠反应,这种反映会危害孕妈妈一切正常进餐,从而防碍营养物质的消化、消化吸收,造成妊娠中、中后期胎儿缺乏营养。
因而,这一阶段的饮食要重品质,以高蛋白食物、富营养成分、少油腻感、易消化消化吸收为其标准。一日可少吃多餐,以猪瘦肉、鱼种、蛋类食品、豆桨、鲜面条、牛乳、新鲜水果和新鲜水果为宜。可挑选孕妈妈平时爱好的食材,但不适合服用煎炸、辛辣食物等不容易消化和含有刺激性的食物,防止消化欠佳或严重便秘而导致先兆性流产。
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