浇水晾晒被评为最减压家务活 哪些家务活比较减压
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浇水晾晒被评选为最减压的家务活,这是因为这个活动可以让人享受到园艺的乐趣,同时也可以帮助人们放松身心。那么哪些家务活比较减压?下面本站小编带来介绍。
很多人将练瑜伽视为一种放松方式,但最近的一项研究表明,给植物浇水和晾晒衣物解压效果更佳。在这项2000人参与的网络调查中,25%的人表示用吸尘器打扫房间时心情最平静,18%的人表示躺在引擎盖下修车最解压,31%的人表示最喜欢给植物浇水,28%的人喜欢在室外晾晒衣物。
总体来看,约91%的人认为家务活动可以有效解压,其中56%的人认为家务劳动比冥想、瑜伽等方式更解压。心理学家丽萨·多恩表示,家务劳动能释放与大脑中与“愉快中枢”相关的内啡肽,可以有效改善情绪,远离焦虑和压力。
洗碗洗盘:专注于水的温度、碗盘的触感和肥皂的气味,可以让人情绪平静和放松。
清洁浴室:除了通过擦洗、擦拭和洗涤达到锻炼外,清除细菌、霉菌还可以获得额外的健康益处,即获得更健康的免疫系统。
清理厨房杂物:有条不紊地打扫厨房有助于减轻压力,选择吃得更好,并在看到整洁的厨房时身心更加快乐。
吸尘:可以在清除房屋灰尘的同时锻炼到手臂、腿和核心部位。
园艺或花草:据说这是一项可以帮助人们大大减轻压力的活动,园艺爱好者可以发现,当他们花时间打理花园或家里的花草时,他们的精神会特别放松,焦虑情绪也会减少。
分担家务:比如铺床、烹饪等,这些活动有助于释放压力。烹饪,被许多人称为能够帮助提振精神和减压的疗法,也是非常有益身心的家务。
这些活动都能够提供身心放松的机会,帮助人们缓解压力。
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