如何摆脱感情中的精神控制 被精神控制了怎么办
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感情中的精神控制会给对方带来精神的重压,身处其中的人会感到焦虑,痛苦和疲惫,感觉自己被精神控制后要及时摆脱,如何摆脱感情中的精神控制?被精神控制了怎么办?下面本站带来介绍。
一,认清伤害
如果在一段关系中总能感受到被支配,甚至感受到个人价值变得脸颊;总感觉自己需要变得更好才能配上他,感觉爱的很疲惫,焦虑,孤立无援,这些都是“精神控制”的征兆,如果你发现这种暗示,及时止损。
二,摆脱负罪感
在精神控制中受伤害的一方常常会有强烈的负罪感,而这种负罪感也会使受害者在一段错误感情中裹足不前。我们应该明白自己在这段亲密关系中冲突负全部责任是不合理的,我们不能也不应该为对方犯下的错误代为受过。
三,不惧冲突
在亲密关系中受虐者受到伤害后,经常会选择委曲求全的方式,避免双方冲突,在关系中保持一种“不良平衡”。但事实上,当我们委屈求全后,施虐者只会变本加厉的伤害,并且在一段亲密关系中,“不良的平衡”并没有任何保持的必要,不惧冲突,停止伤害才是我们应该做的。
四,其他人的支持
因为精神控制的隐蔽性,周围的朋友可能看不见你在深受其害。找到一个真正能感受到我们痛苦的人的支持,能让我们在离开一段精神虐待的亲密关系时更有依靠。询问你信任的朋友或者家人,和他们一起整理自己的想法和潜在需求,远离暗示的操纵。
爱不是控制,不是占有。警惕爱情里的精神控制。
靠自救。
你只能从自救开始,而自救就需要你先明白,你是个已经被洗脑的人。
你需要走出“三点一线”的生活,给自己更多外出的机会,接触不同人的机会。
你需要逼迫他表明跟你的关系,要不就分手。
你需要重新审视“我为什么喜欢他”的原因,一条条列出来,然后找你的朋友,一条条跟她们聊,看她们能不能认同。
如果你觉得违心的话,就不要跟他道歉。
你的过去就是你自己的过去,跟他没关系,他没有任何权利指手画脚。如果他说“你以前怎么能做那样的事”,你回给他:“那你当时怎么不在?”
你要有自己的空间和时间,必要的话,你要有自己另外的手机号、微信号。
你不要做出任何无法挽回的事,不给他拍裸照,不纹他的名字。如果你已经做了,没关系,纹身可以洗掉,他敢公布裸照的话,你可以用传播淫秽物品罪报警。
你不要一次次心软原谅他。
挨了打就要告诉别人,不要怕丢脸。被他强奸了就去报警,不要怕丢脸。
“我是个女孩子,我没有那么强大,我做不到啊。”也许你会这么说。
女孩子也是人,是人就要有做人的尊严和底线。你要相信自己,世界上很多伟大的事情都是女性完成的,勇敢的你才是美丽的你。
给你们这些“恋爱脑”的孩子们:
你在心中,对他有所期许,希望他能娶你,希望他能给你好处,希望他能给你幸福。
他缺爱,他需要你,他离不开你,他也有难处,他不犯病的时候也很可爱。
你爱他,你喜欢他,你爱他的全部,你爱他的缺点,你爱他发作之后的平静,你爱他营造出只有你俩的空间。
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