谈恋爱太情绪化该怎么办 恋爱中如何控制好情绪
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在谈恋爱之后,我们往往会变得情绪敏感,开心和难过都十分明显,特别是生气的时候总是控制不好自己情绪,导致闹得不愉快。那么谈恋爱太情绪化该怎么办?恋爱中如何控制好情绪?下面本站小编带来介绍。
自己要成为一个内心强大的人。一般来说,心理脆弱的人更容易受到外界的影响,而一个自身坚定、自信、强大的人,有着自己的主见和对事物的看法,因此不会轻易被他人所左右。而情绪管理正需要这样强大的内心做支撑。
所以,如果在感情中不希望受到对方太多负面情绪的影响,就必须让自己强大起来。
学会换位思考,也就是多站在对方的角度想问题。这样一来,当对方有负面情绪时你才不会生气,不会因为对方的情绪而让自己也陷入深渊。因为人是主观性的动物,任何事和想法只能从自己的角度为出发点。他人的情感和思想我们通常不能很好的感知,只有学会换位思考,才有可能设身处地的为他人着想,才能很好的明白对方为何会有不好的情绪。
在这个基础上,我们就不会轻易被对方情绪影响,反而能让这段关系有一个良性的循环。
首先,控制情绪,不是一味给曾经的伤口上止痛药,更不是直接视而不见,而是要学会把伤口里的烂肉挖出来,或许有些伤口。
我们终其一生都没法完全愈合,但至少可以保证它不会再恶化。平时我们可以多留意自己情绪稳定的时候,是什么样的。这样才能让自己在情绪在爆发之前能有所察觉,情绪崩溃之所以可怕,就是因为我们不知道它什么时候来。这个时候,当我们开始留意自己的情绪时,我们对情绪的察觉能力就会越来越强,当你能找到情绪爆发基准线的时候。
对这些负面情绪就不会那么抵触和恐惧,这样也能给自己留出一段缓冲时间。
其次要学会冷静的处理问题,当对方出现情绪过激的情况时,我们要冷静下来,不能被对方的情绪带偏,否则除了两个人都情绪激动之外,解决不了任何问题。你可以适当的给对方时间和空间,告诉他需要缓和一下心情,然后再来处理问题。只有你先学会冷静,才能不被对方牵着鼻子走,也才能更好的帮助对方走出来。
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