红黄绿灯儿童零食推荐表 怎样科学合理给孩子吃零食
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一说起零食,很多家长就感觉是垃圾食品,但也有一些健康安全的零食是适合孩子食用的,将儿童零食分为红黄绿灯三个等级,那么,怎样科学合理给孩子吃零食?下面本站小编就带来介绍。
结合《中国儿童青少年零食消费指南》和美国《儿童早期健康饮料消费推荐》,根据营养成分及对儿童的影响分为三级,即“红黄绿灯”零食推荐表,适用于2岁以上儿童。
✅“绿灯”——经常食用,意思是可以每天吃,即健康零食,主要包括新鲜食物,自制食物,或低糖低盐低脂的简单加工食物。
⚡“黄灯”——适当食用,指每周1~2次,宜少量,主要是含中等量糖、盐、脂肪的加工食物。
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