副乳患者谨记的运动疗法

副乳患者谨记的运动疗法!夏天穿着抹胸装，不知不觉的副乳肉肉就跑出来了，特别影响美观，所以在副乳还没有壮大的时候未雨绸缪，那么今天我们一起来看看，副乳患者谨记的运动疗法!

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”现象，也就这样形成了!此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面这个小方法。

第一招!举!预备动作：背部打直，腰部放松，收小腹。1：双手拿矿泉水瓶子往上抬，并绕到后颈部位。2：讲矿泉水瓶子往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。这个动作为站姿，重复6-8次!

第二招!趴!预备动作：收腹夹臀，背脊挺直。1：呈跪姿状，两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。2：趴下时手臂呈90度。　　如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话，不妨试试看将大腿稍微内收。

第三招!抬!预备动作：背部打直，双手于胸前做合掌状。1：两手下压至手肘紧贴极限处。2：手肘紧贴，双手缓缓上抬。可采站姿或坐姿，运动过程中，双臂一定要加紧，持之以恒!

经常做健胸运动，改善胸型，通过乳房脂肪组织下面的胸肌锻炼，可以让你的胸部更加挺拔集中，同时可以祛除副乳。