生活小妙招有效预防痛经
本文已影响5.23K人
本文已影响5.23K人
痛经给很多女性带来了痛苦,缓解痛经也是让很多女性头痛的问题。其实多注意日常生活习惯可有效预防痛经,如注意保持外阴清洁,注意休息,饮食调理,注意保暖等。
1.保持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。
2.注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。
3.保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。
4.饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。
5.注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。
去除牙垢的生活小妙招
预防食管炎的几个小妙招
生活中预防过敏妙招
生活中如何预防鼻炎的发生?秋季预防鼻炎须知6妙招
女人预防副乳有妙招
治疗鼻炎的生活小妙招
防脱发小妙招
了解预防外痔有妙招
预防气胸的几个小妙招
预防纤维瘤的几个小妙招
预防口臭的小常识 预防口臭的小妙招
预防胆囊结石有妙招
预防尿道炎的几个小妙招
防脱发小妙招
防晕车小妙招
老人预防舌癌有妙招
预防癔症的几个小妙招
预防前列腺钙化有妙招
有效的丰胸小妙招
老人预防腹泻有妙招
有什么新生儿防吐奶小妙招
快速缓解痛经的小妙招
如何有效预防痛经
5妙招有效预防产后乳房变小
预防少精症的四个小妙招
痛经快速止痛的小妙招 哪些食物有止痛的效果
预防过敏性鼻炎有妙招
治疗狐臭的生活小妙招
预防霰粒肿的几个小妙招
痛经怎么缓解小妙招