消化不良患者如何运动
本文已影响1.31K人
本文已影响1.31K人
消化不良的情况是好多朋友会有的现象,一般主要是在平时的时候不注意饮食和生活规律后造成的,这也是一种对身体伤害特别严重的情况,在出现消化不良的现象后,我们一定要注意,特别是要注意积极的调理,不但可以通过饮食来进行调理,同时也可以通过运动的方法来进行。
弯腰三次
每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1~2分钟,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。
边散步边揉肚子
饭后百步走,活到九十九。每天饭后散步20~30分钟,边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。
揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
消化不良的情况虽然不是什么大的毛病,可是如果不注意了后对我们的身体也会出现严重的影响,在这有了消化不良的情况后一定要重视,在运动调理的同时也要注意饮食的调理。
肝炎患者运动不可少
婴儿消化不良要如何喂养
肝硬化患者要坚持运动
宝宝消化不良如何处理
缓解消化不良的运动有哪些
婴儿消化不良该如何用药
如何判断宝宝消化不良呢
婴儿消化不良要如何预防
宝宝消化不良如何推拿
消化不良如何调理肠胃
如何有效预防消化不良
消化不良该如何调理才好 宝宝消化不良吃什么药
痛风患者如何选择运动方法 痛风患者运动需注意什么
宝宝消化不良怎么办 如何预防宝宝消化不良
宝宝消化不良如何调理
小儿消化不良如何调理
如何判断宝宝消化不良
宝宝消化不良如何预防
【孕妇消化不良怎么办】孕妇消化不良如何缓解 如何缓解怀孕消化不良
功能性消化不良如何治疗
孩子消化不良如何用药
消化不良该如何治疗好 消化不良常用哪些药
宝宝消化不良该如何治疗
患者消化不良都有哪些饮食禁忌 患者笑话不良吃山楂有效吗
低血糖患者应该如何运动 适合低血糖患者的运动方法有哪些
如何预防小儿消化不良
儿童消化不良该如何用药
如何诊断功能性消化不良
哪些运动适合肝硬化患者
咳嗽患者应该如何运动身体