孕期如何控制血糖
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在怀孕的期间,女性的胎盘会分泌荷尔蒙,导致血糖升高。这时候孕妇千万不要着急,以免影响到肚子里面的胎儿,这时候可以通过适当的运动,调节好自己的饮食来进行控制。如果血糖高的比较严重,还可以使用一些药物来进行控制。
孕期血糖变高会导致孕妇出现尿液变多,喝水量变多等情况,还容易引起一些并发症威胁到孕妇本身和胎儿的健康和安全。这时候就需要选择有效的方法来控制血糖。下面,就让我们一起来具体的了解一下孕期如何控制血糖吧!
1、适当运动:孕期可以通过适当运动的方法来控制血糖,很多女性朋友在怀孕之后,都喜欢天天躺在家里不运动,怕一不小心损伤到肚子里面的胎儿,其实这是一种错误的认知。孕妇是需要适当的运动的,这时候可以练孕妇瑜伽,进行快走,散步等方式来进行运动,只要不做剧烈的运动,是不会影响到胎儿的安全的。通过适当的运动,不但可以有效的控制孕妇的血糖,还有利于增强孕妇的免疫力,可以降低孕期的生病率。
2、调节饮食:孕期还可以通过调节饮食的方法来控制血糖,这时候孕妇需要少吃多餐,不要吃含有糖分的食物,不要吃脂肪含量高的食物,这时候还需要适当的进行蛋白质的摄取,可以多吃一些可以控制血糖的蔬菜,比如胡萝卜、蘑菇、芹菜、冬瓜、苦瓜等。在炒菜的时候可以放一些生姜,生姜也可以有效的控制血糖,孕妇还要多吃一些鱼,鱼含有脂肪酸,可以保护人体处理葡萄糖的能力不受影响,而且鱼里面的硒元素,也可以有效的降低孕妇的血糖。
3、使用药物:在孕期如果血糖比较高,通过运动和饮食在短时间,没有办法有效的控制,就需要使用一些药物来进行控制。这时候孕妇千万不要随意的吃药,要去医院进行检查,让医生根据自己的具体情况,选择适合自己的降血糖药物来进行服用。在服用药物的时候,也是需要根据医生的要求,安全、正确的进行药物的服用的,以免危及到自身和胎儿的安全。
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