孕妇如何控制血糖升高
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孕妇在怀孕期间需要摄入多种营养物质,但是如果没有把握好饮食,就容易引发血糖过高,最终导致妊娠糖尿病,对于这种情况,孕妇一定要特别重视,一旦发现有血糖升高的现象,就要及时采取措施来控制,不过,孕妇如何控制血糖升高?
孕妇想要控制血糖升高,可以通过调整个人的饮食来进行,不宜盲目减肥的,孕妇可以根据个人体型,还有身体情况来调整饮食结构以及比例,控制好每天热量的摄入,建议采取少吃多餐的方法,少吃糖分较高的水果和食物,每天要摄入足够的蔬菜,不仅能够有效的控制血糖,还能为身体补充相应的维生素。
孕妇想要控制血糖还可以做一些体育锻炼,不过不宜做一些剧烈的运动,否则会对胎儿带来危害。建议孕妇适当的做一些保健操,这样能够起到非常好的降血糖效果,尤其是到了孕晚期,孕妇身体上会有多种压力,平衡力也会下降,此时做保健操能够有效的缓解一些不适。
孕妇平时可以吃一些全麦的食物,很多孕妇容易有饥饿感,此时可以吃全麦面包或一杯牛奶,不仅有非常好的降血糖效果,还能够缓解饥饿感。
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