肠胃不好能吃粗粮吗
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肠胃不好的患者可以适当进食粗粮,因为适量食用粗粮对胃部有好处,但过量食用就有可能会加重胃部原有的病症。
粗粮中含有较多的膳食纤维,少量食用对肠胃不好的患者来说,有促进肠胃蠕动的作用。适量食用粗粮对人体是有益的,但过量食用就会对人体造成一定的损伤,这是因为过多的粗粮会在胃中过度堆积,加重肠胃负担,严重时还会出现胃食道反流现象。
粗粮中蛋白和其他有益成分比较少,不建议肠胃不好的人群当做主食食用,尤其是肠胃功能消化不佳的患者。日常生活中想要吃粗粮,可以将粗粮、细粮进行搭配。
肠胃不好的人群除了不可过多进食粗粮外,还要注意不能进食坚硬的食物,这是因为此类食物不易消化,进食后容易划破肠道。其次,还要减少辛辣、刺激食物的摄入。
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