办公室人员预防颈椎病的措施
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
办公室人员经常使用电脑,若姿势不当,容易发生颈椎病。鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上,减少身体的扭曲;键盘和鼠标尽壜放侄在“轻松操作区域”内;鼠标与键盘在同一水平面,同时尽量靠近中轴线的位置,切勿摆放太远。在录入文档时,尽量采用文件夹,将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上;接电话时,用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉伤害很大,如果接听电话的时间很多,可采用耳机式电话。
打字注意事项:
(1)每次打字之前,请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手赏及手腕。跟运动一样,热身动作可以帮助你走更远的路。
(2)打字时手腕不应该放置在桌面上的任何东西上,包括外面卖的鼠标垫。应让手腕架空在一定的高度上,这样会感觉更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。
(3)键盘应该低到肘不需要往上弯。
(4)打字时不要敲的太用力。
(5)打复合键钮时,比如CTR+C、ALT+F时,应该要用两只手来完成。且尽量用另只手浅段的手指来完成。
(6)鼠标也是一样轻松就好,不要太用力。最好用手臂来动,而不要光凭手腕的力量。
失眠的预防措施
恙虫病的预防措施
狂犬病预防措施
艾滋病的预防措施
狂犬病的预防措施
红眼病的家庭预防措施
副流感病毒的预防措施
流感的预防措施
心血管疾病的预防措施
白血病的预防措施
宫颈糜烂的预防措施
腰椎间盘突出预防措施
艾滋病的预防措施
颈椎病预防措施 如何预防颈椎病
囊虫病的预防措施
疟疾的预防措施
改变头颈体位可以预防颈椎病吗 办公族如何预防颈椎病
日常生活要避免外伤引起颈椎病 颈椎病有哪些预防措施
推荐肾病的预防措施
艾滋病的预防措施
心血管疾病的预防措施
颈椎病的保健措施是什么
预防颈椎病的办法
红眼病患者的预防措施
重度宫颈炎预防措施
甲肝的预防措施
乙肝预防的措施
如何科学用枕保护颈椎健康 颈椎病的预防保健措施有哪些
颈椎病的预防保健措施有哪些?如何科学用枕保护颈椎健康?
宫颈妊娠的预防措施