老人健忘怎么办
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老年人出现健忘的现象,可以通过调整饮食、进行右脑锻炼、主动练习加强记忆等方式来缓解健忘的症状。作为老年人,平时可以多参加一些自己感兴趣的活动,保持轻松的心态,对于预防和缓解健忘的症状都有一定的帮助。
老年人健忘的现象十分常见,这也是由于他们身体机能的退化所导致的。老年人健忘,除了会影响到日常生活之外,还可能发生老年人走失的危险,常常令家人很担忧。但是目前关于老人健忘这类疾病有没有准确的治疗方法,那么老人健忘怎么办?
一、补充健脑的食物
日常生活中,老年人可以多补充健脑的食物,比如核桃、芝麻、龙眼肉、鱼类、葡萄、蛋类,它们都可以帮助提高老年人的记忆力,缓解健忘的症状。
二、开发大脑功能
老年人要尽早进行右脑的锻炼,比如培养一些生活爱好,在平时可以以轻松的态度去从事一些娱乐活动,如果可以找到同伴一起分享就更好了。老年人要注重精神上的调养,保持乐观的情绪,这些方法都可以使老年人的脑部能保持在健康状态,降低老年人痴呆的风险。
三、适当补充铁元素
适当补充铁元素对于改善老年人健忘的症状也有一定的好处。许多老年人之所以出现健忘的现象,与缺铁有很大的关系。为身体补充足够的铁质可以增加体内血红蛋白的含量,增强血液的携氧能力,从而为老年人的大脑提供充分的氧气,缓解老年人健忘的症状。要注意的是,老年人每日补铁量不能超过30毫克,否则对健康反而有害。
四、主动练习及加强记忆
老年人可以通过刻意练习来加强自己的记忆能力,比如在和他人聊天的过程中,练习记忆他人的姓名、聊天内容来加强记忆能力。也可以对曾经发生过的事件进行反复的联想与确认,平时还可以多参加一些自己感兴趣的活动,听一些熟悉的歌曲,缓解健忘的症状。
五、缓解不良情绪
老年人的健忘与许多因素有关,其中就包括不良情绪的影响。当老年人突然遇到某些灾难性的环境刺激,有可能会产生沮丧、恐惧、焦虑等情绪,为了摆脱这些不良情绪,大脑会采取压抑的方式,潜意识的选择遗忘这些事件,从而导致健忘症的出现。遇到这种情况时,家人可以对老年人进行心理上的开导,帮助老年人摆脱不良情绪,缓解健忘的症状。
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